¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â
     
°øÁö»çÇ×
À̺¥Æ®
°ø¿¬Èıâ
½Å¹®±â»ç
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¿äû°Ô½ÃÆÇ
      °³Àΰü¶÷ ¹®ÀÇ
      ´Üü°ü¶÷ ¹®ÀÇ
      °³Àη¹½¼ ¹®ÀÇ
      ÇÁ·ÎÆ÷Áî ½Åû
      ±âŸ ¹®ÀÇ
¿Àµð¼Ç Áö¿ø






         o ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ o
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 11-06-02 09:49
´Ü±â°£¿¡ »©´Â '»ì »©´Â ¾à' ¸Ô¾îµµ ±¦Âú³ª?
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 2,611  

´Ü±â°£¿¡ »©´Â '»ì »©´Â ¾à' ¸Ô¾îµµ ±¦Âú³ª?



³ëÃâÀÇ °èÀý ¿©¸§ÀÌ ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¿ÊÀº Á¡Á¡ ¾ã¾ÆÁö°í °Ü¿ì³» '¹¬¾ú´ø' »ìµéÀ» »©±â¿£ Ã˹ÚÇÑ ½Ã°£. ÀÌ·² ¶© ½±°Ô »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â '½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦' µî »ì»©´Â ¾à¿¡ ´«ÀÌ °¡±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾àÀ» ¸ÔÀÚ´Ï ºÎÀÛ¿ë°ú ¿ä¿ä¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼±´Ù.

¡ß»ì »©´Â ¾à ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ø³ª?

ÀÛ³â 10¿ù ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ì »©´Â ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ÃºÎÆ®¶ó¹Î ¼ººÐÀÌ ½ÉÀå¹ßÀÛ¡¤³úÁ¹Áß À§Çè µîÀ» ³ôÀδٴ ÀÌÀ¯·Î ¾à ÆǸŰ¡ ÁߴܵǸ鼭 »ì»©´Â ¾à¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼ºÀÌ µµ¸¶¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÇöÀç ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÑ »ì »©´Â ¾àÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î?  ¹Ù·Î '½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦'¿Í 'Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦' µÎ°¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ³ú¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê°Å³ª ¶Ç´Â ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù°í ´À²¸ À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù. Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦´Â À½½ÄÀ¸·Î ¸ö¿¡ µé¾î¿Â Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÔÀ¸·Î½á Áö¹æÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â ¾àÀÌ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Ä¥ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹ ¼ººÐ µî ³×°¡Áö ¾àÀÌ ÀÖ°í, Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦·Î ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ® ¼ººÐ ¾àÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌµé »ì»©´Â ¾àÀº Àü¹®ÀǾàÇ°À¸·Î º´¿ø¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ°í ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ ¾à±¹¿¡¼­ ¾à»çÀÇ Á¶Á¦¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÎÅͳÝÀ̳ª Ȩ¼îÇÎ, ¹æ¹®ÆǸÅ, ó¹æÀü ¾øÀÌ »ç´Â ¾àÀº ÀǾàÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï°í »ì»©´Â ¾àÀ̶ó°í ĪÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ½ÄÇ° ¶Ç´Â ¹«Çã°¡ ÀǾàÇ°ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¶ÇÇÑ »ý¾à¼ººÐÀ¸·Î Çã°¡ ¹ÞÀº »ì »©´Â ¾àµµ ÀÖ´Ù. '¹ædzÅ뼺»ó°ÇÁ¶¿¢½º', '¿À¸£¼Ò½ÃÆù°¡·ç+´Ù¿±°¡·ç', '±×¸°Æ¼¿¢½º' µîÀÌ ¹Ù·Î ±× °Í. °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î Çã°¡¹ÞÀº »ì »©´Â ¾àÀÇ ¼ººÐÀº 'È÷ºñ½ºÄ¿½ºÃßÃâ¹° µî º¹ÇÕ¹°'°ú '°ø¾×¸®³î·¹»ê(CLA)'ÀÇ 2Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí, °£È¤ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦, °£ÁúÄ¡·áÁ¦, ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦, °¨±â¾à µîÀ» »ì»©´Â ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â µ¥, ÀÌ ¼ººÐµéÀº »ì»©´Â ¾àÀ¸·Î Çã°¡¹ÞÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¡ß»ì »©´Â ¾à ¸Ô¾îµµ µÇ´Â »ç¶÷Àº?

»ì»©´Â ¾àÀº ù° ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¿ä¹ý¸¸À¸·Î È¿°ú°¡ ¾ø´Â °æ¿ì, üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30À» ³Ñ´Â °æ¿ì(°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â üÁú·®Áö¼ö»ç 27À» ³ÑÀ» ¶§)º´¿ø¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ°í ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ ¸Ô´Â´Ù. º¸Åë ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â 4ÁÖ À̳» º¹¿ëÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÇ»çÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó Á¶±Ý ´õ º¹¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª 3°³¿ùÀ» ³Ñ±æ°æ¿ì ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ë(Æ󵿸ưíÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÁúȯ µî)ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦´Â Àå³» Áß¼ºÁö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃÖ´ë 30%±îÁö ¾ïÁ¦Çϴµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎA, D, E, KÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö¹æº¯, ´ëº¯½Ç±Ý µîÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù.

»ì»©´Â ¾àÀ» ¸Ô´Â µ¿¾È¿¡´Â À½½ÄÀ» Æò¼Òº¸´Ù Àû°Ô ¸Ô°Ô µÇ°Å³ª Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Æ üÁßÀÌ ºüÁö°Ô µÇÁö¸¸ ¾àÀ» ¸Ô±â Àüó·³ ½Ä»ç¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ°í ¿îµ¿À» ¾ÈÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì »ìÀÌ ´Ù½Ã Âð´Ù. °á±¹ ºñ¸¸À» ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ À½½ÄÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿îµ¿À» °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 

¡ß»ì »©´Â ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â »ç¶÷

´ÙÀ½°ú °°Àº »ç¶÷Àº »ì »©´Â ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. 16¼¼ ÀÌÇÏ, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, Áߵ ÁßÁõÀÇ °íÇ÷¾Ð, Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾Ð, °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ Áúº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, ±³°¨½Å°æ ÈïºÐ¼º ¾Æ¹Î·ù¿¡ ƯÀÌüÁú, ºÒ¾È ¹× ÈïºÐ»óÅÂÀÎ »ç¶÷, ¾à¹°³²¿ë º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, 14ÀÏ À̳» ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ °æ¿ì, ´Ù¸¥ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì´Ù. ÇÑÆí, »ì»©´Â ¾àÀº ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áï½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

[À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ lks@chosun.com]


Àü»ó¹« 14-10-08 19:52
´äº¯ »èÁ¦  
¼¼»ó»ìÀÌ°¡ Âü ÈûµéÁÒ..ƯÈ÷ °¡ÀåºÐµé ¾î±ú°¡ ¹«°Å¿ï°Ë´Ï´Ù..

µ·À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¿ä..µ·ÀÌ ÃÖ°íÀÎ ÀÌ »çȸ¿¡¼­ µ·À» ¸¹ÀÌ ¹ú¾î¾ß  °ÚÁÒ...±×·¡¼­ ¿ì¸®È¸»ç°¡ ´ç½ÅÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ÈξÀ ´õ Àß »ì¼ö ÀÖ°Ô µµ¿Íµå¸²´Ï´Ù..

¿ì¸® ȸ»ç´Â â¾÷ÇÑÁö 9 ³â µÇ´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ È¸»çÀÓ´Ï´Ù.,. ÇöÀç
ȸ¿ø¼ö¸¸ 10¸¸¸í ³Ñ°Ô ÀÖÀ¾´Ï´Ù.. ¸ÅÀÏ ½Å±Ô°¡ÀÔÇϽô ºÐµéµµ ¸¹±¸¿ä..

±×³É ÀÏ¹Ý ¤»L ¤¸l ³ë »çÀÌÆ®¿Í ´Þ¸® ¿ì¸® ȸ»ç´Â °í°´ºÐµé¿¡°Ô ÃÖ»óÀÇ ¼­ºñ½º
¿Í. ÃÖ°íÀÇ À̺¥Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖÀ½´Ï´Ù.. ´Üµ· 3¸¸¿øÀ¸·Î 1600¸¸ µû°£ »ç·Êµµ 
¸ÅÀÏ ¿©·¯¹ø¾¿ ÀÖÀ½´Ï´Ù.. 10 ÀÌ 1000 µÇ°í..1000 ÀÌ BMW µÊ´Ï´Ù...±× ¿Ü¿¡µµ ¸¹Àº ÇýÅðú À̺¥Æ®°¡ ¾öû ¸¹¾Æ¼­ ÀÏÀÏÈ÷ ¼Ò°³´Â ¸ø µå¸²´Ï´Ù..  ³²³à ȸ¿ø´Ôµé³¢¸® ..¹ø°³Æð°Àº ¸ðÀÓµµ  ¸¹ÀÌ Çϱ⵵ ÇÔ´Ï´Ù...

±ÞÀüÀÌ ÇÊ¿ä ÇϽźÐ..â¾÷ÀÚ±Ý ¸¶·ÃÇÏ°í ½ÍÀººÐ µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä.. Áý¿¡ °¡¸¸È÷ ¾É
¾Æ ÀÖÀ¸¸é µ·ÀÌ ±×³É µé¾î ¿ÀÁö ¾ÊÀ½´Ï´Ù..±âȸ¸¦ ÀâÀ»ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ Çö¸íÇÑ »ç
¶÷ÀÌÁÒ..... ¹«·á °¡ÀÔÀÌ°í °³ÀÎÁ¤º¸³ëÃâ ¿ì·Á°¡ Àý¶§ ¾øÀ¸´Ï±î..Àå³­ »ï¾Æ Çѹø °¡ÀÔÇϼż­ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä..üÇè¸Ó´Ï´Â °øÂ¥·Î ¹«Á¦ÇÑ µå¸®´Ï±î¿ä ..

»ç¶÷ÀÏÀº ¸ð¸£´Â °Ë´Ï´Ù..Ȥ½Ã ¾Æ³ª¿ä.. ¸ÅÀÏ ¿­¸®´Â 5¾ï À̺¥Æ®¿¡ ´ç÷µÉÁöµµ ..±âȸ´Â ã´Â ÀÚ¿¡°Ô¸¸ Â÷·ÁÁö´Â ¹ý...
   
      ±×·³.. ´ëÇѹα¹ ¸ðµÎ°¡ ºÎÀÚ µÇ´Â ±×³¯±îÁö.. °Ç°­Çϼ¼¿ä...


www.bmw5858.com º¹»çÇϼż­..ÁÖ¼Òâ¿¡ ºÙÇô³Ö±â ÇÏ½Ã¸é µÊ´Ï´Ù..

<a href="http://bmw5858.COM">¢¼¢½È¸¿ø°¡ÀÔ¢¼¹Ù·Î°¡±â¢½¢¼</a>
<a href=http://bmw5858.COM><img src=http://cfile229.uf.daum.net/image/141690354E44CB4B367F26></a>

<a href=http://bmw5858.COM><img src=http://cfile202.uf.daum.net/image/167FA3534E3FF2A62E5665></a>
 
 

Total 282
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
192 °ø¿¬ ¿¹¸Å °ü·Ã ¹®Àǵå·Á¿ä~ (1) ¹¹ÀÌ·±°É´Ù 08-06 3175
191 ¹®ÀÇÁ» µé¸±°Ô¿ä (1) Àú½Â»çÀÚ 07-31 2541
190 7½Ã¿¹¸ÅÇߴµ¥¿ä (1) ³¦¼ö 05-22 2767
189 ´ëÇзο¡ °ø¿¬ ¾ÆÁ÷ ÇϽóª¿ä?? (1) ÀÌÇü¼® 02-13 2516
188 25ÀÏ¿¡ ¿¹¸ÅÇߴµ¥¿ä~ (1) ÀÌÂùÈñ 12-15 2534
187 ÈåÈåÈå (1) È£µ¿¿ÕÀÚ 08-31 2475
186 11ÀÏ Åä¿äÀÏ¿¡ º¸·¯°¡·Á°í Çϴµ¥¿ä~ (1) ¾ç¾ÆÄ¡ 08-10 2441
185 °ø¿¬ À½¾Ç¿¡ °üÇÏ¿© Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù. (1) ddochi79 08-05 2956
184 ¾Æ½±¾Æ½± (1) È£µ¿¿ÕÀÚ 08-01 2899
183    Á¶Á¤Ä¡´Â ÁË°¡ ¾ø´Ù ÄÉÀÌÆ® 06-21 614
182       ÀÌ À½·á¼ö ¸¶½Ç¸¸Çϱº¿ä ÄÉÀÌÆ® 07-10 571
181          »ç¶÷°ü°èº° ÀüÈ­ÅëÈ­ ½Ã°£ µÞ°ñ¸ñ±×°ø¡¦ 08-29 560
180             ¿Ã ¿©¸§ 7ÁÖ°£ÀÇ ±âÀû ±¤°í.. ÀÚ¼¼È÷ º¸½Ã¸é ¹º°¡ ÀÌ»óÇÔ ÄÉÀÌÆ® 09-03 476
179 ÇìÇìÇì...¾È³Ä¼¼¿©~^^ (1) È£µ¿¿ÕÀÚ 07-12 2370
178 ¹è¿ì ºÐµé¿¡°Ô(??) ±Û¿Ã¸³´Ï´Ù... (3) È£µ¿¿ÕÀÚ 06-23 2279
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    


ÄÄÆ۴ϼҰ³ | ÇùÂù»ç | ÇùÂù¹®ÀÇ | ¿Àµð¼ÇÁö¿ø¾ç½Ä
´ëÇ¥ÀÚ : ¹Ú¿øÁ¤ | »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 101-10-29065 | ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã Á¾·Î±¸ ÇýÈ­µ¿ 185¹øÁö Áß¿øºôµù ÁöÇÏ2Ãþ
Åë½ÅÆǸž÷ 2010-¼­¿ïÁ¾·Î-0255È£ | ÀüÈ­¹øÈ£ 02-741-1234 | °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÇö¿ì | email : jung801204@hanmail.net
CopyRight nunsense Co. all rights reserved.